2. 强迫自己参加其他团体
去参与一个自己有兴趣的定期团体或聚会吧，给自己一个理由往外走走，也许会得到不同的收益喔。
3. 非常想上网时，问自己一个问题，「我真的需要上网吗?」
当自己强迫减少自己的网络使用时间后，审思自己的心情，同时想想你在网络上花的时间，和你有可能会失去的东西，如家庭、好友、情人等等……。我个人觉得现在网络占大家生活的时间愈来愈多，有时稍微休息一下，让自己起身做个办公室小体操，并让眼睛休息1 分钟，才比较健康喔。
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