总结一下，如何释放自己的压力呢?做到以下几点即可：
(1)适当地放低标准，不要把自己逼得太紧，定目标要根据自身的能力去定，对自己要有清晰的分析，在此基础上，指定合理的事业发展目标。如果实现不了，也无所谓，自己努力过，就不会后悔了。
(2)要学会放下，放下内心的“屠刀”，放下老板所说的粗鲁的话或者重伤自己的话语，不要放在心上，心生怨恨，只会对自己不利。
(3)多想想自己所拥有的一切，想想自己温柔的妻子或爱你的丈夫，可爱的孩子，做到知足常乐。做一个开心快乐的人。
(4)平时培养自己一两个爱好，如游泳，唱歌，跳舞都可以。笔者就觉得跳舞很好，跟着优美的或者激情的音乐，舞动自己的身体，忘却所有的烦恼，还有助于睡眠。据我所知，大多数抑郁症的患者，都受着长期失眠的折磨哦。
为了自己和家庭的幸福让我们学会释放压力，远离抑郁症。
本文出自 “CIO之路” 博客
